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喝水需要注意的事項
作者:濟南安吉爾實業有限公司   更新時間:2020-01-07 09:47:46  

水是生命之源,沒有水我們就無法生存。這是眾所周知的事情,那么對于水,我們需要注意哪些問題呢?是不是說喝水對身體就越好呢?其實并不是簡單這么說的,錯誤的喝水方法也會讓水變成我們身體的毒藥。那么該如何讓水對我們的身體健康起著積極作用而非壞的作用呢?

水并不是包治百病的靈丹妙藥水在人體內占到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對于大自然賜予我們健康的靈丹妙藥,當然不能僅僅局限于是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。

一、不是早餐喝水就對身體健康有利

   人在整夜睡眠中滴水未進,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失很多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人口干。而且早晨是人體血液粘度最高的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議,淡鹽水更適合在運動或大汗后喝,以補充身體丟失的水分和鈉。

二、水不分酸堿,干凈才是最重要

   由于我們攝進的酸性食用品過多,使體內的酸性大大多于堿性。因此,為了健康,只有自然弱堿性水才更合適我們更適合我們長期飲用。那么,我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌,都會在瓶貼上標明,在購買時,看看標簽就知道了。

三、喝水與喝湯的性質是不同的

   湯中除了水,還富含鹽分和肉。所以,固然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分與肉,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。

四、不是口渴時才要喝水

   與吃飯不同,人喝水的欲看遠沒有那么強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脫水的邊沿,身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了,你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊,甚至頭疼等癥狀,所以喝水也要講究未雨綢繆。

小提示:家用的桶裝機并一定比自來水好,注意飲水機的衛生是尤為重要的

 

水是生命之源!可是現在工作忙碌的我們卻早已忘卻自己的健康問題。你知道喝什么樣的水才是健康的嗎?用什么設備處理才是放心的嗎?  
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